وبلاگ

مقالات و مطالب آموزشی
14 فوریه 2018

ماساژ ورزشی

ماساژ ورزشی در واقع همان ماساژ سوئدی ریلکسی است که برای ورزشکاران تاثیرات فراوانی دارد، بدون شک یکی از مهمترین عوامل جانبی پیشرفت در ورزش می باشد این سبک ماساژ قبل از مسابقه، حین مسابقه و بعد از مسابقه، کاربرد داشته و همواره ورزشکار را در انجام عملیات ورزشی یاری می نماید. ماساژ ورزشی جهت تسریع رفع خستگی عضلات توسط محققین تأیید شده است.

هدف از ماساژ ورزشی برای آماده سازی ورزشکار و  افزایش عملکرد بدن، رفع خستگی، از بین بردن تورم، کاهش تنش عضلانی، انعطاف پذیری، جلوگیری از صدمات و تخلیه سریعتر اسید لاکتیک درون عضلات می باشد.

اصولا ماساژ ورزشی بر روی سیستم لنفاوی، سیستم عصبی-عضلانی، سیستم گردش خون، سیستم تنفسی،بافت نرم، دستگاه گوارش، اثر فیزیولوژیکی می گذارد.

ماساژ ورزشی شامل مانور ها و تکنیک هایی است که با دست روی بدن انجام می شود.

بخشی از تکنیک ها در این روش با روغن انجام می شود که به ماساژ گیرنده کمک می کند تا گرفتگی های عضلانی سریع تر رفع شود.

خصوصیات و قابلیت های سبک سوئدی

  1. پر کاربرد ترین سبک ماساژ
  2. دارا بودن پشتوانه علمی
  3. تنوع و تعدد تکنیک
  4. امکان تغییر پارامتر های ماساژ با توجه به هدف
  5. کاربرد های مختلف: درمانی، ورزشی، ریلکسیشن