حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی

حرکات اصلاحی  به حرکات و روش هایی گفته می شود که برای رفع ضعف های جسمانی ‎، عضلانی ‎، ارگانیکی و توازن بدن مورد استفاده قرار میگیرد تا با کمک تمرینات بدنی آسیب های موجود را اصلاح کند و  از بروز آسیب های پیش رو پیشگیری نماید . هدف از تامین تندرستی و سلامتی بدن  ‎، کارکرد طبیعی بدن انسان و تعامل ارگانیک بدن و  سلامت روان است .

حركات اصلاحی یكی از قسمت های رشته تربیت‎بدنی است كه هدف از آن پیشگیری و برطرف نمودن برخی ناهنجاریهای جسمانی به صورت کلی توسط تمرین های بدنی اصولی و تعریف شده در غالب یک برنامه ورزشی منظم است که توسط متخصصین این امر به فردی که نیاز به انجام این حرکات دارد توصیه می شود‎.  با انجام منظم تمرینات فرد تا حد بسیار زیادی به توازی جسمانی می رسد و ضعف های موجود بر طرف می گردد .

فردی که دارای رنج‎، درد و افسردگی جسمانی دائمی می باشد دچار وضعیت ناهنجار است .

در مقابل توانایی‎، قدرتمندی و سلامتی فرد ‎،  وضعیت بدنی مطلوب و استواری برایش ایجاد می نماید .
متخصصین معتقد هستند که  افزایش سطح اسید لاكتیك در خون‎ فرد ، افزایش مرحله قرض اكسیژن و تأخیر در مرحله برگشت به حالت اولیه و همینطور كاهش حجم تنفسی فرد از اثرات بدنی نامطلوب شناخته شده  است .
تحقیقات وسیع انجام شده حکایت از آن دارند كه اكثر افراد دارای وضعیت بدنی نامطلوب و غیر استاندارد می باشند .
حجم وسیع ناهنجاری كه غالبا در اثر محرك های‎ محیطی ایجاد شده اند  اغلب از نوع برگشت‎ پذیر یا اصلاح ‎پذیر می باشند

وضعيت بدني نابهنجار دو نوع است: اختلالات ساختماني و اختلالات كاركردي‎

در اختلالات ساختماني‎، ساختار اسكلت به هر دلیلی وضعيت طبيعي خود را از دست مي‎دهد. اين نوع تغييرات ساختمانی با حركات اصلاحي خیلی قابل درمان نيستند  و اجراي تمرين هاي‎ ورزشي برنامه ریزی شده براي اين بیماران خیلی سودمند نخواهد بود. با انجام حرکات اصلاحی تنها ممکن است روند تخریب ساختار اسکلت کند و یا متوقف شود .

اختلالات عملکردی‎ بدن ، اختلالاتي است كه تنها روي بافت هاي نرم مانند عضلات و رباط ها  اثر مي‎گذارد . اين نوع‎ تغييرات در برابر تمرين هاي اصلاحي از خود واكنش کاملا مثبت نشان مي‎دهند.

عوامل تغییر دهنده وضعیت با ثبات بدن دارای فاکتورهای متعددی می باشد که از آن جمله می توان به کاهش بافت عضله ، کاهش قدرت عضلات و تحلیل رفتن آن ها ، کاهش انعطلاف عضلات ، افزایش طول عضلات ، کاهش استقامت عضلانی ، خستگی عضلات ، عدم توازن قدرت عضلات مخالف و موافق ، عدم تعادل بین اندام های مختلف بدن ، ترکیب بدن و سن اشاره کرد .

در دوره های آموزشی حرکات اصلاحی هنرجو تمام آموزش های لازم را در مورد اینکه هر حرکت برای کدام اندام مناسب است و کلیه تکنیک های مورد نیاز این امر را آموزش خواهد دید .