تسکین کمردرد با ماساژ درمانی

تسکین کمردرد با ماساژ درمانی : ویلیام الدر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کنتاکی، در این مورد می گوید: «دستورالعمل های فعلی پزشکی ماساژدرمانی را بر استفاده از داروهای مسکن کمردرد ارجح می داند.»

کمردرد مشکلی شایع است که عمدتاً برای اکثر افراد کوتاه مدت است. اما به گفته محققان، برای حدود ۱۵ درصد از افراد مبتلا به کمردرد این مشکل مزمن شده و تا بیش از سه ماه بطول می انجامد.

درحال حاضر گزینه های درمانی موثر زیادی برای کمردرد وجود ندارد و پزشکان غالباً مسکن های نظیر اوکسی کونتین یا پرکوست را برای تسکین درد تجویز می کنند که البته با ریسک اعتیاد همراه هستند.

طبق اعلام موسسه ملی آرتروز آمریکا، سایر درمان های احتمالی شامل ورزش، تزریق استروئید، تغییرات رفتاری، کایروپراکتیک، طب سوزنی و جراحی است.

در این مطالعه پزشکان ماساژدرمانی را برای افراد مبتلا به کمردرد تجویز کردند. محققان دریافتند بعد از ۱۲ هفته نیمی از شرکت کنندگان، درد کمتری داشتند و بسیاری دیگر هم بعد از سه ماه کاهش درد خود را گزارش کردند.

تحقیق همچنین نشان داد ماساژدرمانی برای بیماران ۵۰ سال به بالا کارآمدی بیشتری داشت اگرچه بیماران جوان تر هم از آن بهره بردند.

تسکین کمردرد با ماساژ درمانی , ماساژ نقطه ماشه ای؛

حتما از خود می پرسید که ماساژ نقطه ماشه ای چیست یا چگونه انجام می شود؟ ماساژ نقطه ماشه ای با اعمال فشار به گره های عضلانی انجام می شود. نقاط ماشه ای نقاط عضلانی هستند که هنگام تحریک عضله باعث درد می شوند. در نتیجه این نقاط بیشترین تنش را تجربه می کنند و منجر به گرفتگی عضلات می شوند.

ماساژ نقطه ماشه ای روشی سریع برای درمان تنش عضلانی ناشی از ورزش، فعالیت شدید و اسپاسم عصبی مانند دیسک کمر است. نقاط ماشه ای عضلانی در فرآیند ماساژ برای بهبود درد مزمن در عضلات کمر مانند دیسک کمر مورد هدف قرار می گیرند و در نهایت با افزایش گردش خون باعث کاهش التهاب و تسکین درد می شود.

جادوی ماساژ تایلندی؛ یک روش فوق العاده برای بهبود دیسک کمر
در سنت های تایلندی، اهمیت انرژی بدن به طور گسترده مشاهده می شود. تکنیک های ماساژ تایلندی نیز با احترام به این سنت های قدیمی انجام می شود. ماساژ تایلندی که به عنوان ماساژ یوگا نیز شناخته می شود، یکی از موثرترین روش ها برای کاهش تنش عضلانی با ایجاد تنش عضلانی است. در ماساژ تایلندی، عضلات در امتداد خطوط انرژی کشیده می شوند تا آزاد شدن گره های عضلانی را تسهیل کنند.

اگر به مراکز ماساژ دسترسی ندارید تا از خدمات آنها بهره مند شوید، پیشنهاد می کنیم از ماساژورهای برقی استفاده کنید. برای مثال استفاده از ماساژورهای برقی مانند صندلی ماساژور و تفنگ ماساژور از بهترین جایگزین‌ها برای ماساژ حرفه‌ای هستند. البته برای مشاهده سرعت بهبود یا تسکین درد و افزایش دامنه حرکتی عضلات، باید از دستگاه ها یا صندلی های ماساژور به درستی استفاده کرد.

تسکین کمردرد با ماساژ درمانی و ماساژ سنگ داغ؛ موثرترین ماساژ برای دیسک کمر و اسپاسم عضلانی

یکی از تکنیک های جالب و بسیار موثر برای درمان دیسک کمر، استفاده از سنگ بازالت داغ است. سنگ های بازالت حرارت دیده برای ماساژ درمانی نواحی خاصی از بدن استفاده می شود. ماساژ سنگ داغ یکی از تکنیک های درمانی برای ایجاد آرامش و کاهش دردهای مزمن ناشی از دیسک کمر یا سیاتیک است. در این نوع تکنیک درمانی از طریق گرم کردن موضعی بدن با سنگ های داغ، خواص فوق العاده ای در روند درمان کمردرد ایجاد می کند.

ماساژ سنگ داغ به افزایش گردش خون و جلوگیری از اسپاسم عضلات پشت کمک می کند. بهبود گردش خون همچنین منجر به افزایش دفع سموم از بدن می شود. برای انجام ماساژ سنگ بازالت، فرد به پشت دراز می کشد و در دو طرف مهره های کمر سنگ های داغ و روی باسن سنگ قرار می دهند. تعداد و چینش سنگ ها به نوع کمردرد و هدف ماساژ درمانی بستگی دارد.

ماساژ شیاتسو؛ هنر درمان دیسک کمر با سنت ژاپنی
ماساژ شیاتسو جایگاه ویژه ای در درمان سیاتیک، دیسک کمر و کمردردهای مزمن دارد. ماساژ شیاتسو نوعی ماساژ سنتی ژاپنی است که بر اساس فلسفه چگالی و توزیع انرژی در بدن برای درمان آرتروز و کاهش تنش فیزیکی استفاده می شود. در این تکنیک ژاپنی با اعمال فشار عمیق به نواحی خاصی از بدن مانند پشت و شانه ها، سر و گردن، بازوها و دست ها، پاها و پشت به کاهش درد، رفع خستگی و تنش کمک می کنیم. استفاده از ماساژ درمانی با تکنیک شیاتسو نیز باعث بهبود وضعیت روحی فرد می شود.

5 مزیت تسکین کمردرد با ماساژ درمانی

ماساژ درمانی کاربردهای زیادی برای بهبود عملکرد کلی بدن دارد که منجر به افزایش محبوبیت انواع ماساژ و همچنین ابزارهای ماساژ مانند ماساژورهای دستی بدن شده است. فوایدی مانند رفع تنش، کاهش خستگی، افزایش خون رسانی به ماهیچه ها و بهبود وضعیت بدن از جمله فواید مهم ماساژ برای دیسک کمر است.

مدیریت تنش های عضلانی؛ سلامت جسمانی خود را بهبود بخشید
فراهم کردن زمان برای استراحت عضلات به لطف ماساژ درمانی امکان پذیر است. یکی از اهداف اصلی ماساژ درمانی رسیدن به آرامش عضلانی است. رفع تنش عضلانی با آزادسازی انرژی در عضلات باعث تسکین درد عمومی بدن می شود که در نهایت باعث بهبود سلامت جسمانی افراد می شود.

بهبود سلامت جسمانی کمر؛ مهمترین فایده تسکین کمردرد با ماساژ درمانی

حفظ سلامت فیزیکی بدن یک راه حل ساده و ارزان برای جلوگیری از دردهای مزمن و دیسک کمر است. بهترین راه برای حفظ و بهبود سلامت جسمانی، دریافت ماساژ و ورزش منظم است. ماساژ درمانی با تأثیر بر روی قسمت های نرم بدن، سعی در بهبود سلامت فیزیکی بدن دارد. این هدف با بهبود وضعیت سر و گردن در حین فعالیت های عادی مانند راه رفتن و نشستن به دست می آید. در حین یا قبل از دریافت ماساژ، اطلاعات لازم را در مورد وضعیت عضلانی خود از متخصصان دریافت کنید.

10 عادت روزانه برای جلوگیری از کمردرد

ماساژ صورت